5 Mar, 2024

The Journey to Self-Discovery – Unraveling the Real You

iTunesSpotifyPodbeanRadio PublicPlayer.fmGoogle PodcastsPocketCastsLibsynOvercastCastro 

“What we call the personality often is a jumble of genuine traits and adopted coping styles that do not reflect our true self at all but the loss of it.” – Dr. Gabor Maté

The journey within is a challenging but fascinating feat. It is one that we do not typically go on because of the fear of what we might discover.

The world we live in does not encourage us to explore deep within ourselves, instead, we are persuaded to be what is perceived as the norm. For many of us, what we know as our identity is in fact a result of how we cope with our environment. This in turn denies us the opportunity to be our true selves.

However, it is our authentic selves that allow us to navigate through life’s challenges and live a more meaningful life. Knowing oneself gives us peace and happiness.

It is for these reasons that I will share my insights from my own journey of self-discovery and reinvention. I will also delve into some of my learnings from Gabor Mate’s book “The Myth of Normal, Trauma, Illness and Healing in a Toxic Culture“.

Have you found the essence of who you are?

Are you being true to yourself?

You do not have to be what society dictates, for you are the author of your own life.

Go on an epic adventure with me and discover the value and greatness that resides within you.

Become who you were truly meant to be.


~ According to Gabor Maté, we are born with the need for attachment and the need for authenticity. 

~ Attachments help us survive.

~ Authenticity is being true to oneself.

~ How we think and feel is correlated.

~ We develop personalities and habits at an early age as coping mechanisms.

Important stories:

~ 2:30 The essence of you.

~ 4:46 The two needs with which we are born.

~ 6:12 The correlation between how we think and feel.

~ 10:26 Gabor Maté’s normalized ways of being.

~ 15:02 Our own identity and the attachments we have.

~ 21:11 Type C personality.

~ 23:39 My wife’s impact.

Send us a message and tell us what is your biggest takeaway about this episode. 👇🏼👇🏼👇🏼


Check out my brand new 30 Day Kick Start Challenge!

In just 30 days, I will show you the exact “step-by-step” method to redesign your life with daily intentions and progress.

Let me guide, coach, and support you. Each day you will have access to a new training session. You will be introduced to new ideas or concepts.

Time invested every day in the programme will build over the 30 days and put you in a powerful place in your life.

Be extraordinary and seize life’s boundless opportunities.

Take the Mi365 30-Day Kickstart Challenge now.



I help everyday people achieve their goals & dreams!   Helping and coaching people in my expertise. And it is VERY satisfying to change people’s lives so they improve and change their health, finances, relationships, confidence, and mindset.

Connect With Me! Come join our free Pete Cohen’s Facebook Group:


Follow me on Instagram at  https://www.instagram.com/petecohen_/

About Pete Cohen: Pete Cohen is one of the world’s leading life coaches and keynote speakers. Hundreds of thousands of people from all over the world have been motivated and inspired by Pete’s presentations. He has professionally impacted the lives of thousands of people worldwide, including business executives, professional athletes, and everyday people.  Pete focuses on the importance of closing the gap in our lives between where we are and where we want to be, both personally and professionally.

It’s then all about coaching you to remove the obstacles that are in your way and helping you install the habits of success.

Pete is the author of 20 published books, several of which have been best-sellers across the world, including Shut the Duck Up, Habit Busting, Life DIY, and Sort Your Life Out. He has also presented his own show on TV called The Coach and was the resident Life Coach on GMTV for 12 years.

Happy,  beautiful  day.  It  is  Pete  Cohen.  It  is  the  Mi365  podcast.  Today's  podcast  is  called  The Journey To Self-Discovery - Unraveling The Real You.

I'll  see  you  after  the  theme  tune.


I  think  we're  gonna  have  a  problem  here  with  the  real  you  please  stand  up  What  does  that  mean?

Well,  the  journey  to  discover  the  real  you  is  just  one  of  the  most  Fascinating  journeys  that  any  of  us  will  ever  go  on  wherever  we  go  to  find  ourselves  I  remember  hearing  many  years  ago  people  saying,

you  know  I  went  to  India  and  I  found  myself  and  I  remember  actually  saying  that  to  my  coach  And  he  said  look  the  easiest  way  to  find  yourself  is  to  just  look  in  the  mirror  and  and  and  see  you  But  when  we  look  at  ourselves,

what?  what  is  it  that  we  really  see?  And  this  sounds  very  deep,  and  it's  very  impactful,  and  it's  very  important.  It's  very  important  for  me  to  share  what  I'm  about  to  share  with  you,

because  I  really  care  about  human  beings  in  a  way  that  I  love  people  to  realize  what  they  have  at  their  core.  And  so  much  of  what  I'm  going  to  be  talking  about  today  has  come  out  of  the  conversations  I've  had  with  Dr.

Ray  Sylvester.  If  this  is  the  first  time  you've  listened  to  the  Mi365  podcast,  I  have  done  since  July  last  year,  I've  done  many  podcasts  with  Dr.  Ray.

He's  been  a  coach.  He  is  a  coach.  He's  a  mentor  to  me.  He's  also  a  professor  of  personal  branding,  and  I  love  about  all  of  his  work.  It's  about  knowing  the  value  that  you  have,  knowing  who  you  are  at  your  core,

knowing  your  purpose,  knowing  your  meaning.  and  that  journey  is  a  wonderful  journey  to  go  on.  I  know  it's  not  always  the  easiest  one,  and  I  definitely  have  been  on  an  emotional  ride  since,

well,  for  quite  a  while.  All  my  life  have  been  on  an  emotional  ride  because  life  is  emotional.  Life  is  challenging.  I  don't  think  there's  any  question  about  that.  But  when  we  look  into  ourselves,

what  do  we  see?  We  live  in  a  world  that's  moving  so  fast,  the  journey  of  going  within  is  not  something  we're  in  to  do.  I  think  a  lot  of  people,  it's  a  challenge  to  do  because  I  think  maybe  we're  frightened  to  see  what's  going  on  in  there.

And  today,  actually,  when  this  is  being  recorded  is  Valentine's  Day,  happy  Valentine's  Day  to  you,  but  when  it  goes  out,  it'll  be  in  a  couple  of  weeks.  In  fact,  when  it  comes  out,  I  think  I'll  be  on  my  way  to  Los  Angeles  where  I'm  actually  gonna  be  with  Dr.

Ray.  We're  both  speaking  together  at  a  conference,  which  is  awesome  because  we're  actually  talking.  about  in  life  it's  not  where  you  are,  it's  who  you  are.  Knowing  who  you  are  at  your  core  and  if  you  serve  people  in  some  way,

knowing  how  to  help  people  look  within  and  how  to  be  able  to  provide  something  of  service  to  people.  I  truly  believe  that  a  life  of  meaning  is  a  life  of  service.

This  is  one  of  the  things  we  talked  about  with  Dr.  Ray  around  the  purpose  of  life  is  to  better  bear  fruit  like  a  tree,  you  bear  fruit.  You  wouldn't  want  to  keep  the  fruit  to  yourself  because  it  would  go  rotten.

What  if  you  have  that  you  want  to  give  to  the  world?  And  I  think  when  you  kind  of  have  a  true  essence  of  who  you  are,  I  think  it's  a  lot  easier  to  serve.  I  think  it's  a  lot  easier  to  navigate  through  the  challenges  that  we  all  face  in  life.

So  if  I  said  to  you,  who  are  you?  Who  are  you  at  your  core?  I'm  sure  for  many  people  who  listen  to  this  all  over  the  world.  it's  kind  of  forcing  you  to  stop  and  maybe  think,  well,  that's  a  good  question.  Or  maybe  it's  forcing  you  to  stop  listening  to  this  podcast  and  go  listen  to  something  else,

because  maybe  you  don't  want  to  do  that.  And  I  can  understand  why  people  don't  want  to  do  that.  But  really  what  I  want  to  be  talking  about  today  is  some  of  what  I've  learned  from  my  work  with  Dr.

Ray,  but  also  from  an  amazing  book,  The  Myth  of  Normal,  Trauma,  Illness  and  Healing  by  Gabel  Marte.  Gabel  is  just  an  exceptional  human  being.  He's  someone  who  survived  a  concentration  camp.

He  is  a  Canadian  citizen,  and  he's  just  someone  who  I  just  think  he's  bought  some  awareness  to  the  world  around  authenticity  and  attachment,

the  challenge  that  we  face  around  being  ourselves.  And  if  you  haven't  checked  out  the  book  or  I  would  really  I  would  strongly  recommend  it  but  I  want  to  really  break  down  the  two  needs  that  he  talks  about  that  we're  all  born  with  the  need  for  attachment  and  the  need  for  authenticity  now  what  does  that  mean  what  if  you  think  about  attachment  when  you  were  born  how  did  you  survive  well  you  survive  because  you  formed

attachments  to  the  people  around  you  and  you  could  let  them  know  when  there  was  something  that  you  needed.  And  humans  are  like  just  a  few  other  animals  at  the  birds,  some  other  mammals,

they're  born  and  they  are  absolutely  dependent  on  their  ability  to  be  attached  to  the  people  around  them.  If  they  didn't  have  that,  well,  we  just  wouldn't  be  here  very  long,

we  wouldn't  survive.  But  this  need  for  authenticity  is  something  else  which  I  find  absolutely  fascinating.  fascinating.  And  he  talks  about  it  in  his  book  around,  imagine  if  you  were  living  somewhere  in  the  middle  of  nowhere  and  there  was  danger  around  and  you  sensed  danger,

that  you  would  need  your  authentic  self  to  kind  of  rise  up  and  alert  you  to  the  danger.  And  the  word  authenticity,  it  comes  from  a  Greek  word,  outus,

which  means  self  or  author  or  authority.  And  one  of  the  definitions  I  love  the  most  is  of  authenticity  is  the  quality  of  being  true  to  oneself,  then  the  capacity  to  shape  one's  own  life  from  a  deep  knowledge  of  that  self.

So  knowing  yourself,  isn't  that  a  really  fascinating  thing  to  do,  to  think  about,  to  know  yourself,  to  appreciate  yourself.  But  in  order  to  do  that,  we  all  have  to  stop.  I  don't  think  we  can  really  know  ourselves  while  we're  doing  anything  else.

In  fact,  humans,  we're  not  particularly  good  at  multitasking.  multitasking.  We're  not,  we're  kind  of  wired  up  in  such  a  way  that  we  can  multitask,

but  it's  very  hard  for  us  to  do  any  of  those  things  well,  do  one  thing,  to  kind  of  stop  any  experience  of  being  yourself.  And  I  think  my  interest  came  maybe  as  a  form  of  deflection  in  terms  of  why  I  was  so  interested  in  everybody  else,

partly  because  maybe  I  didn't  really  wanna  to  look  at  what  was  going  on  being  me.  In  fact,  in  my  twenties,  I  was  diagnosed  with  chronic  fatigue,  or  what  was  known  as  ME,

I  had  the  Epstein  Bar  Virus.  And  this  went  on  for  10  years.  And  as  I  stop  and  look  back  and  think,  well,  how  did  that  happen?  Well,  part  of  it  happened  was  because  I  was  absolutely  exhausted  physically,

because  I  was  exercising  way  too  much.  I  had  an  addiction  to  exercise.  But  also  my  mental  state,  you  know,  how  I  was  thinking  and  feeling.  And  what's  really  fascinating  about  this  is  that,

you  know,  for  a  lot  of  people,  the  idea  of  thinking  and  feeling  being  connected  to  each  other,  that  literally  how  you  think  could  affect,  how  you  feel  could  affect  your  body,

could  affect  your  health.  I  mean,  there  are  still  some  people  out  there  that  probably  think  that  there  isn't  more. -body  split  rather  than  realizing  this  organism  that  we  reside  in  is  incredible,

right?  This  body,  this  mind  that  you  have,  this  brain,  and  we've  been  talking  in  the  last  few  podcasts  about  the  mind  and  your  mind  really  is  your  brain  and  your  body  in  action  and  being  able  to  observe  your  mind,

being  able  to  step  back  with  the  Greek  school  to  know  thyself,  isn't  always  the  easiest  work  to  do.  And  I  think  we  live  in  a  world  that's  kind  of  saying  it  will  would  you  do  that?  Why  would  you  want  to  stop?  Just  keep  going,  keep  consuming,  keep  thinking  stuff.

Now,  I  remember  when  I  became  a  personal  trainer  and  studied  sports  science,  that  we  looked  at  things  like  heart  disease  and  it  was  quite  easy  to  see  that  there  was  a  correlation  between  heart  disease  and  stress,

right?  It's  pretty  obvious.  And  I  remember  I  was  one  of  these  weird  people  that  used  to  watch,  not  that  I'm,  people,  not,  weird  people  watch  Oprah  Winfrey,  but  for,

I  don't  know,  19,  20  year  old  young  boys  to  be  watching  Oprah.  I  don't  know  how  many  people  would  do  that,  but  Oprah  Winfrey  to  me,  there  was  something  about,  not  so  much  what  she  was  doing,

but  it  was  more  about  the  people  that  she  was  bringing  to  the  fore,  people  that  she  was  exposing  the  world  to.  So  Dr.  Phil  was  someone  you  might  have  heard  of  who's  really  bought  some  of  the,  some  great  ideas  around  personal  development.

Phil  Gray,  who  wrote  the  book  Men  Are  From  Mars,  Women  Are  From  Venus,  but  women  women  are  from  Venus  almost  said  something  else  there  was  almost  a  Freudian  slip.  Who  else  bought  to  the  table?  A  woman  called  Caroline  Mays  who  was  a  medical  intuitive  but  also  Louise  Hay  and  I  remember  the  book  You  Can  Heal  Your  Life  and  I  was  just  shocked  by  what  Louise  Hay  was  saying.

She  had  a  massive  tumor  herself.  She  got  well,  which  was  amazing,  but  she  talked  about  how  different  conditions  like,  for  example,  abdominal  cramps  are  related  to  the  fear  stopping  the  process.

And  all  these  different  conditions  that  people  have  that  they  would,  and  allergies  denying  your  own  power,  Alzheimer's  disease,  refuse  to  deal  with  the  world  as  it  is.  And  you  could  understand  how  how  a  lot  of  people  would  look  at  work  like  this  and  just  say,

"Well,  that's  ridiculous."  And  I  suppose  ultimately  everyone  is  entitled  to  their  own  opinion.  And  another  person  she  brought  to  the  table  was  a  woman  called  Caroline,  not  Caroline  Mays,

Candice  Perth  who  wrote  a  book  called  "Molecules  of  Emotion."  And  again,  I  remember  reading  this  and  I  didn't  understand  all  of  it,  but  it  just  seemed  to  make  so  much  sense  that  how  we  think  and  how  we  feel  have  massively  correlated  to  each  other  that  how  we  think  and  how  we  feel  that  could  affect  our  health  and  our  well -being.

And  I'm  a  very  much  type  A  personality,  so  very  driven  or  used  to  be  a  lot  more  driven  than  I  am  now.  Always  on,  always  thinking  about  the  next  thing  that  I  would  be  in  that  category  easily  of  heart  disease,

of  heart  attack.  But  what  about  other  conditions?  What  about  other  ways  that  that  are  kind  of  normal  ways  for  people  to  be  in  the  world?  And  this  is  what  Gabor  talks  about,  normalized  ways  of  being.

And  these  are  some  of  the  ones  he  talks  about.  A  compulsion  or  concern  of  the  emotional  needs  of  everyone  else.  So  you're  so  concerned  about  everyone  else  that  you  ignore  your  own  needs.

Rapid  identification,  or  sorry,  not  rapid,  rigid  identification.  with  the  social  role  and  duty  and  responsibility.  This  is  who  I  am,  this  is  what  I  do.  Overdriven,  externally  focused,

this  sounds  a  lot  like  me,  multi -tasking,  hyper -responsibility,  justify  one's  existence  by  doing  and  giving  repression  of  healthy  anger,

right?  Literally  just  repressing  it,  you  know,  sometimes  there's  a  need  to  be  angry  or  aggressive,  something  might  happen,  but...  but  we're  just  literally  repressing  that  And  then  he  talks  about  harboring  or  two  beliefs  One  is  that  I  am  responsible  for  how  others  feel  and  I  must  never  disappoint  anyone  and  what  he  talks  about  is  this  is  normalized  ways  of  being  and  It's  nothing  to  do  with  will  or  conscious  choice  and  for

some  people  these  are  admirable  strengths  The  strengths  that  then  are  associated  with  that.  Well,  he's  very  conscious.  He's  loving  his  he's  kind,  he's  compassionate,  he's  diligent,  he  honors,  he's  got  self -control.

That's  what  we  often  associate  with  those  qualities,  but  what's  the  impact  of  that?  What's  the  impact  on  our  health?  Because  to  discover  how  we  are,  who  we  are,  you  know,

to  stop  and  look  at  what  you're  doing  to  yourself.  And  when  he  talks  about  the  trauma  or  the  tug  of...  of  war  that  people  experience  between  attachment  and  authenticity,

that  often  people  are  really  attached  to  their  concerns  of  the  emotional  needs  of  everybody  else.  They're  really  attached  to  who  they  think  they  are,  their  social  role,

their  duties,  their  responsibilities,  attached  to  being  externally  focused,  multitasking,  hyper -responsibility. -responsibility,  by  doing  and  giving,  justify  they're  attached  to  being,

protecting  them,  not  really  showing  their  emotion,  not  really  showing  who  they  are,  or  feeling  responsible  for  others,  and  must  never  disappoint  anyone.

Now,  I'm  not  saying  that  any  of  that's  wrong,  it's  just  what  people  do.  But  why  do  these  habits?  of  personality  develop  and  grow  to  prominence?  I  think  for  me  it  definitely  was  a  coping  pattern.

Originally  it  was  formed  just  from  a  very  early  age  from  my  own  issues  around  feeling  that  I'm  not  good  enough.  And  then  I  was  looking  and  I  think  there's  lots  of  people  in  the  world  who  don't  feel  good  enough  and  then  they're  looking  for  things  outside  of  themselves  to  make  them  feel  good.

And  it's  just  really  fascinating.  It's  part  of  this  complexity  of  being  a  human  being  that  is  almost  like  a  disappearing  act.  I  talked  of  a  story.

I  wrote  it  down  the  other  day.  I  absolutely  love  this  story.  I  have  to  let  me  just  find  it  here.  It's  a  Hindu  legend.  I  think  I  mentioned  it  in  the  last  podcast  that  the  Hindu  legend,  the  God  Brahma,

made  every  man  a  God.  God,  but  realized  that  man  was  abusing  his  divinity,  there  was  a  text  message  there,

abusing  his  greatness.  So  he  thought  to  himself,  well,  we  need  to  hide  it.  Where  do  we  hide  man's  divinity?  Where  do  we  hide  man's  greatness?  So  he  got  together  with  some  of  the  lesser  gods,

which  is  a  funny  thing  to  say,  the  lesser  gods.  And  they  thought,  well,  the  lesser  gods  gods  said  well  why  don't  we  hide  it  in  the  ground  and  Brahma  said  no  they'll  find  it  there  why  don't  we  hide  it  under  the  sea  no  man  will  find  it  there  why  don't  we  hide  it  at  the  top  of  mountains  no  man  will  find  it  there  because  man  is  really  good  at  exploring  everything  outside  of  himself  and  looking  for  everything  rather

than  looking  within  and  he  said  that's  where  we'll  hide  it  we'll  hide  the  greatness  of  people  within  themselves  because  they'll  never  find  it  Now,

what  about  you?  What  is  it  that's  great  about  you?  Look,  I've  been  doing  this  work,  I'm  still  for  a  very  young,  I'm  54  this  year,  but  I've  been  talking  to  people  and  asking  people  questions  for  years.

And  what  I  know  now  is  how  much  more,  I  don't  know  how  much  more  awareness  I  have,  how  much  more  wisdom  I  have.  You  just  know  when  you  talk  to  people  you  can  see  what  makes  people  truly  unique.

What  makes  them  truly  fantastic.  But  we  kind  of  live  in  this  world  that  says,  well,  don't  do  that.

Don't  don't  big  yourself  up.  Don't  look  at  your  uniqueness.  Look  at  what  everyone  else  is  doing.  So  to  be  a  great  human  being,

I  think,  is  to  have  an  idea  of  who  you  are,  your  own  identity.  It's  definitely  to  be  able  to  practice  self -regulation,  self -respect,  making  good  decisions,  having  a  working  memory.

I  think  it's  a  vital  asset  of  becoming  a  human  being.  And  in  fact,  the  Greeks,  they  talked  about  this  thousands  of  years  ago,  about  wisdom.  and  temperance  and  courage  and  justice  but  it's  so  much  easier  to  practice  these  things  when  you  have  a  real  sense  of  who  you  are.

So  the  attachment  really  is  our  drive  for  closeness  it's  our  drive  for  proximity  to  others  it's  that  the  physical  and  emotional  needs  that  we  are  all  born  with  like  I've  already  mentioned.

But  right  now,  do  you  have  any  unhealthy  attachments?  Not  to  blame  or  shame  or  to  give  yourself  a  hard  time  about  any  of  this,

but  is  that  not  to  be  human?  There's  a  trauma  researcher,  Vincent  Felitis,  and  he  says,

when  he  talks  about  a  different  kind  of  trauma,  it's  hard  to  get  enough  of  something  that  almost  works.  And  when  I  thought  about  that,  and  I  read  it  a  few  times,  I  thought,  "So  many  of  us,

we  have  things  that  we  turn  to  that  give  us  something  that  gets  our  brain  chemistry  going,  but  it's  never  enough.  And  what  will  ever  be  enough?"  I  mean,

this  is  big,  is  it  not?  not?  I'm  sure  I'm  not  the  only  one  who  craves  for  validation,  that  craves  for  appreciation,

that  craves  for  approval,  that  craves  for  success,  but  that  to  come  from  the  outside  world,  to  feel  valued,  to  be  appreciated  for  approval,

for  success.  And  maybe  you  have  some  of  the  things  to  that.  I  know  I  have  in  my  life.  It's  hard  to  get  enough  of  a  thing  that  almost  works.

But  what's  the  greatest  validation?  What's  the  greatest  appreciation?  What's  the  greatest  approval?  Is  it  not  us  doing  that  for  ourselves?  It's  deep.

deep.  As  Gabor  talks  about,  life  orchestrates  a  face -off  between  attachment  and  authenticity.

I  don't  know  how  many  of  you  have  seen  the  film  face -off  with  Nicholas  Cage  and  John  Travolta.  So  an  amazing  film  where  it's  quite  complicated  to  explain  but  they  swap  faces  and  people  think  that  they're  different  people  but  deep  down  they're  still  the  same  person.

And  deep  down,  I  think  you'll  always  be  this  person.  And  as  I  look  back  through  my  work  around  future  self  and  helping  people  see  a  future  they  wanna  go  out  and  create,  knowing  that  there's  a  version  of  themselves  in  the  future  that  already  is  out  there,

that  is  beyond  a  few  days  and  weeks  and  months.  It's  you  a  year  down  the  line,  it's  five  years  down  the  line  or  10  years  down  the  line,  that  maybe  he's  talking  to  you  you  that  maybe  you  just  haven't  been  listening  to  I'd  say  that  version  of  you  already  exists  your  greatness  is  already  here  and  with  my  wife  who  passed  away  in  May  last  year  she  taught  me  so  many  things  and  as  I  look  back  and  today  has  been  the

last  few  days  have  been  difficult.  They've  been  challenging  I  miss  her,  you  know  and  Trauma  going  through  and  I  realized  the  trauma  that  we  went  through  and  trying  to  help  her  survive  and  then  making  a  documentary  that  we've  been  making  about  her  and  Looking  back  with  all  the  film  that  I  made  because  I  filmed  for  so  many  years.

What?  she  was  going  through,  because  literally  she  beat  brain  cancer  a  couple  of  times,  and  literally  was  amazing  what  she  did.  Many  years  ago,

when  we  went  to  see  Dr.  Rikowski  in  2012,  who's  one  of  the  top  functional  medicine  doctors  in  the  world,  he  did  a  whole  load  of  tests  on  Hannah,  and  then  he  sat  down  and  he  asked  the  question,

"How  does  a  world..."  whirlwind  start?  I'm  thinking,  I  don't  know,  how  does  a  whirlwind,  I  don't  know,  how  does  a  tornado  start?  I  don't  know,

why  is  he  asking  me  these  geography  questions?  He  said,  they  start  because  the  conditions  are  right.  He  said,  how  does  cancer  start?

Well,  obviously  I  knew  the  answer  to  that  because  of  what  he  just  said,  the  conditions  are  right.  What  conditions  are  you  currently  experiencing  within  you?

You  see,  when  we  go  back  to  these  normalized  ways  of  being,  see,  there's  a  couple  of  elements  to  this.  If  you  have  the  concern  of  other  people's  emotional  needs  over  yourself,  so  you  ignore  your  own  needs  and  rigid  identification  with  social  roles  and  duty  and  responsibilities  are  over -driven,

repression  of  a  healthy  anger.  You  don't  allow  yourself  to  really  express  how  you're  thinking  and  feeling,  harboring,  carrying  out  two  beliefs  that  you're  responsible  for  others  and  you  must  never  disappoint  anyone.  What's  the  impact  of  that?

What's  the  environment  that's  being  created  within  you?  And  again,  this  is  so  fascinating.  If  you  want  to  go  deeper  into  this,  I  would  highly  recommend  his  book.  He  talks  about  the  type  C  personality.

And,  uh,  there's,  uh,  medical  researcher,  Lydia,  just  a  director  of  behavioural  medicine,  director  of  behavioural  medicine  at  the  University  of  Maryland,

Lydia  Tomaszok.  And  she  talks  about  this  Type  C  personality,  where  Type  C  is  when  you  really  are  over  caring.  You  literally  just,

you  never  really  think  about  yourself.  You're  very  cooperative.  You're  very  unassertive  You're  very  unexpressive  of  expressive  negative  emotions  and  some  of  her  work  shows  that  some  malignance  Malignancy  is  really  associated  to  that  type  of  personality  The  conscious  inhibition  of  one's  own  expressive  behavior  So  you  never  really  show  the  world  who  you  really  are  are.

Now  I  can  understand  how  there's  a  lot  of  fear  that  can  be  attached  to  this  and  maybe  trauma,  maybe  unresolved  trauma  in  your  life  that  I'm  definitely  aware  of  some  unresolved  trauma  of  the  last  few  years  that's  really  come  to  the  fore.

I  thought  I'd  moved  on  from  it,  but  it's  definitely  still  there.  And  I  need  to  talk  about  it.  And  part  of  sharing  this  with  you  here  today  is  part  of  my  own  thing.

if  you  like,  to  bring  it  more  to  the  fore.  Because  the  way  I'd  look  at  it,  personally,  is  what  you've  been  through  in  your  life.

You've,  you've  survived,  you've  got  to  this  point  in  your  life.  And  I  wonder,  you  know,  what  the  world  is  calling  out  of  you?  What,  what,  what  is,

what  is  it  you're  being  called  to?  In  fact,  fact  this  sound  effect  is  something  that  I've  used  quite  a  lot  so  you  know  we've  all  got  things  stuck  inside  our  head  but  I  wonder  what  is  the  cool  What  are  you  being  called  to  do?

I  know  recently  I  was  definitely  being  called  to  stop  and  reevaluate  and  rethink  and,  but  I  wanted  to  share  a  couple  of  things  around  this  and  just  going  back  to  my  wife.

My  wife  had  a  really  big  impact  and  Hannah's  motto  was  just  get  on  with  it.  And  there  were  two  people  who  have  been  massively,  massively  helpful  in  my  life.

And  I'm  conscious  of  mentioning  their  names.  So  I  don't  actually  have  to  mention  their  names,  but  one  of  them  was  hugely  instrumental  in  my  success  in  my  life  and  my  public,

whatever.  She  was  a  lady  who  reviewed  the  first  book  I  wrote  and  basically  got  me  on  television.  and  just  one  of  the  kindest  most  beautiful  human  beings  ever  And  I'm  so  grateful  to  her  She  lost  Her  best  friend  to  the  same  condition  that  I  did  but  to  my  wife  and  this  person  was  also  a  friend  of  mine  He  passed  away  and  that  had  a  deep  impact  It's  funny  though  the  the  the  goal  that  can  come  out  of  catastrophe

disasters  and  but  when  Hannah  passed  away  Amanda  was  upset  and  she  she  watched  the  funeral  on  zoom  and  she  heard  me  talking  about  just  getting  on  with  it  and  they  I've  just  mentioned  her  name  I  better  check  with  her  that  she's  okay  before  I  I'll  have  to  bleep  it  out  before  I  put  this  podcast  out  so  when  this  podcast  finishes  I  will  be  messaged  already  messaged  me  this  morning  so  but  she's  just  an  amazing  lady.

And  I  actually  saw  her  many  years  ago  stepping  into  things  that  were  challenging  to  her.  So  she  didn't  like  putting  her  face  in  water.  And  we  were  filming  in  Mauritius  many  years  ago  on  morning  television.

And  she  met  a  diving  instructor  and  actually  learned  to  dive  and  then  wrote  a  book  about  it.  And  you  know,  it's  like  who  she  was  was  bigger  than  the  fear  that  she  had.  And  Amanda's  an  amazing  nutritionist,

journalist,  author,  and  she  had  a  book  in  her  that  was  very  different  to  anything  she  wrote  before.  But  when  she  heard  what  Hannah  had  said  about  just  getting  on  with  it,

she  thought,  "I'll  just  get  on  with  it."  And  she  did.  And  I  said,  "Well,  that's  who  she  is."  is.  "Who  she  is  is  the  person  that  was  able  to  do  that  "because  there's  something  in  her  that  has  to  come  out.

"It's  something  that,  and  I  can't  wait  to  read  it  "because  what  I'll  be  reading  is  the  person  that  she  was  "in  order  to  do  what  she  did."  And  then  there's  another  friend  of  mine  who  I've  known  for  a  long  time  who's  been  so  helpful  to  me  and  we  made  a  TV  program  together  and  he  helped  me  when  I  made  the  first  documentary  documentary  about  my  wife  in  2012.

He  actually  filmed  the  beginning  of  it.  And  he's  just  written  a  book  as  well.  It's  called  "The  Future  of  Truth."  And  it's  coming  out  very,  very,  very  soon.

And  I  know  that  in  order  for  him  to  do  that,  he  had  to  let  go  of  some  of  his  attachments,  some  of  his  outdated  ideas  of  who  he  is.  And  he  had  to  do  some  of  the  greatest  work  of  his  life.

which  was  to  be  himself.  Now,  I  appreciate  there  is  fear  attached.  And  it's  challenging,  you  know,  if  today  you  decided,

you  know  what,  I'm  going  to  speak  out  a  little  bit  more.  Well,  if  you're  not  in  an  environment  that  supports  that,  that's  going  to  be  really  challenging.  And  it  might  just  be  challenging  in  your  own  head  because  of  your  attachments.

And  maybe  you  will  need  some  help.  And  if  I  can  help  you,  or  Dr.  Ray  can  help  you,  then  reach  out  to  us.  Because  everything  I  do  is  around  Mi365,

which  is  around  being  intentional,  intentionally  being  yourself,  intentionally  waking  up  to  the  reality  that  you're  more  than  everything  that's  happened  to  you  in  your  life.

life.  The  Greeks  talked  about  these  ancient  virtues.  I  talked  about  the  stable  identity,  you  know,  a  healthy  ego,

I  would  say,  is  when  you  have  a  stable  identity,  you've  got  self -regulation,  self -respect,  the  capacity  to  make  good  decisions,  you've  got  a  good  working  memory.  So  I  think  these  are  vital  assets  of  being  a  good  human  being,

but  they  all  come  back  to  what  the  Greeks  talked  about,  the  four  virtues  of  wisdom,  learning  from  experience,  experience,  that  we  can  all  learn  from  experience,  temperance,  self -switches  about  self -control,  courage,

standing  up,  not  just  for  others,  standing  up  for  yourself,  which  is  about  justice.  And  that's  the  fourth  virtue,  the  justice  of  who  you  are.

So  what's  been  your  biggest  takeaway?  I  first  of  all  just  wanna  say  thank  you.  for  listening  to  this.  This  is  this  chapter  of  the  book  by  Gabor  Marte  is  that  chapter  seven.

I  must  have  listened  to  that  maybe  20  times  now.  The  book  is  called  The  Myth  of  Normal,  Trauma,  Illness  and  Healing.  What  do  you  have  a  drive  to  do?

And  just  take  a  moment  to  think  about  the  word  authenticity  again.  again,  meaning  coming  from  the  Greek  word  "outus"  it  means  the  self,  the  author,  the  authority.  You  are  the  author,

you  are  the  authority  of  your  own  life  and  you  know  what  is  your  soul  aching  to  do?  Maybe  you've  been  doing  a  little  bit  of  a  disappearing  act,

hiding  your  true  self  from  the  world,  maybe  you  have  been  attached  to  validation  and  appreciation  and  appreciation.  but  maybe  you  could  become  attached  to  something  else.

If  I  can  help  you  with  that  would  be  delighted.  That's  why  I  created  my  30  day  kickstart  program  to  help  people  start  doing  a  bit  of  self  reflection  and  realizing  maybe  some  of  the  suppression  or  the  repression  that  they've  been  doing  of  them  of  their  true  self.

You  have  a  place  at  the  table.  Everybody  does  Everyone  has  importance.  Everyone  has  significance.  That's  how  I  look  at  it.

I  Want  to  thank  you  from  the  bottom  of  my  heart  for  listening.  I  look  forward  To  another  Mi365  podcast  and  for  now  I  wish  you  a  happy  happy  beautiful  day  day.


Submit a Comment

Your email address will not be published.